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プロフィール

HN:
安田ヨウコ
性別:
非公開
職業:
アレクサンダー・テクニーク教師
趣味:
アレクサンダー・テクニーク
自己紹介:
レインボーラボの安田ヨウコです。
アレクサンダー・テクニークのレッスンや、バッチフラワーのセッションなどを通じて、セルフプライマリーケアを提案しています。

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アレクサンダー・テクニーク教師の安田ヨウコです。

以前は「アレクサンダー・テクニークを教えています。」というと、
十中八九、相手の人は「?」という表情になるので、
「身体の使い方を学ぶもので・・・、」とか、
「その人にあったバランスを使って楽に動く方法を学ぶもので・・・」
「身体がやわらかく楽になる方法を学ぶもので・・・・」
「やりすぎをやめることで効率よく心地よく動くことを学ぶもので・・・」

などと、相手にイメージできるような説明が必要でしたが、
最近は、アレクサンダーテクニークもだいぶメジャーになってきたようです。

朝日新聞の日曜版の逆風満帆という特集で三週に渡り
アレクサンダー教師でそれ以前にジャズヴォーカリストである鈴木重子さんが紹介されました。
ひどい腰痛に悩んだときに出会ったアレクサンダーテクニークで声も変わった経験が書かれています。(全文を読むには登録が必要です)
http://www.asahi.com/articles/ASG414QJ7G41UCFI001.html
http://www.asahi.com/articles/ASG4C127SG4BUCFI00V.html中
http://www.asahi.com/articles/ASG4C01S2G4BUCFI00T.html
ノン・バイオレント・コミュニケーションにも携わる重子さんの歌声、たたずまい、ほんとに素敵な方なのです。

生徒さんの中にも、朝日新聞にアレクサンダーが載ってました!
とうれしそうに報告してくださる方がいまして、おお!と思っていたところ、

なんと、
今日はテレビ番組のドラマにアレクサンダーテクニークが出てくるというのです。
すごいわ~!時代は変わった!
TBSのゴールデンタイム二放映される「隣の女」という高島礼子主演の犯罪ドラマだそうです。
→詳細:大阪で活躍中のアレクサンダー教師の山口裕介さんのブログ


・・・ほうほう、短いせりふでアレクサンダーを説明している!?
どんな風に説明しているのか、私もじっくり観察せねば。

アレクサンダーって何?と思っている方が、
アレクサンダーテクニークのレッスンを受けてみると

「ああ~、そうか~!なるほど~」とおっしゃることが多いんですよね。

でも、それがどんな風かを言葉にしたり、
人に説明するのがするのが難しかったりします。

私なりに考えたその理由ののひとつは、
おそらく、

アレクサンダーテクニークで思い出すからだの根本的な安心感と心地よさというのは、言葉を獲得する前に獲得したものであるからではないかな。

私たちが赤ちゃんのころ、手足を自由に動かせるようになり
四足のハイハイを自在にこなし、自分の身体と最高に上手にコンタクトをとり続けていたころ、
次のエキサイティングなステップとして、すわり、たち、歩き、という革新的な変化を起こしたとき、
きっと、このような心地よい、統合され、バランスの取れたからだの使い方をしていたでしょう。

その心地よい動き、それが自分、それが自分のからだの動きだったんですよね。

アレクサンダーテクニークで得られる心地よさのような感覚は、
言葉を話す前に、自分の感覚として親しんできたその感覚なの
ではないかなと、思います。

言葉と頭が率先して判断し、表現する前の感覚。

いつの間にか失っていたこの感覚、それをまた自分の中に見つける。
それがアレクサンダーのレッスンなのではないかと思っています。


!!!!!!!!!!安田ヨウコのアレクサンダー・テクニークのレッスンなど!!!!!!!!!!!

個人レッスンは通常通り行っております。
(ウェブサイトから。工事中ですみません)

志保バレエのアレクサンダー・テクニーク グループレッスン
「志保バレエボディコンディショニングスタジオ」 田園都市線「鷺沼」
5月13日、27日(火)6月10日、24日10:30~11:30
5月7日、21日(水)6月4日(代講)、21日9:00~19:30(19:30~20:00はバーレッスン)小学生参加可
ビジター料金 3,000円(税抜)
「道具を使う人のためのアレクサンダーテクニーク」
朝日カルチャーセンター横浜教室


「自分でできるからだのケア アレクサンダー・テクニーク」
NHK文化センター光が丘
安田ヨウコの個人レッスン
随時受付しております。

セラピスト養成スクールGYRE説明会
6月11日

7月、安田ヨウコがお勧めする不思議なセラピストスクールが開校します。
カリキュラム見るだけでわくわくです!


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

お申し込みは上記リンクよりお願いします。
むずかしかったら安田ヨウコへ直接メールくださいませ。
rainbow.yasuda@gmail.com

Enjoy your holiday!!



アレクサンダーテクニークの心地よさが説明しづらいのはなぜか

アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。

昨日、連休明けの久しぶりの志保バレエのクラスでした。
(月二回のクラス。志保バレエボディコンディショニングスタジオで、アレクサンダー・テクニークを教えています。ちなみにそれと一週おきに志保さんがジャイロキネシスを教えています。)

水曜日は、子供(小学中高学年)と大人の混合クラス。
子供たちはGW休み中に志保さんや先生たちが中心となっているバレエの舞台に出演してきたので、その感想を聞いてみました。

すると、全員が口をそろえて

・本番のほうが楽しくて、よくできました~!(^o^)(^o^)(^o^)

と言ってました。
(ほんとに口をそろえてるんじゃないだろうなぁ?なんて、疑り深い意地悪婆のような私です)


出演しなかった子の感想

・みんながとっても楽しそうで、自分もがんばろうと思った!

と、至って素直。


私「アレクサンダーとか、舞台のとき思い出せた?」

子供たち(うんうんうん、とうなずく)

私「役に立った?」

子供たち(うんうんうん)

私「どんなことで?」

子供A「からだのことを思い出したり~、足のこととか~、
まわりのことを思い出したりして~、力が入り過ぎないでできた。」

「うわ~、うれしい!先生ヒデキ感激~!!」


ほんとはこう ↑ 言いたかったですが、すべりそうだったので、

「うわ~、アレクサンダー使ってくれてありがとう!(・∀・)ニヤニヤ~♪」に、しときました。

さて、舞台には出なかったけれど、それを見ていた大人のみなさんの感想は、

・子供たちが舞台でライトよりきらめいていた。

・発表会ではない舞台で、緊張しても当たり前なのにすごい。

・大舞台の前なのに楽屋でキャーキャー楽しそうにしていてびっくり。

という感じ。


大人の人は、子供のそんなのびのびした姿に
いつも「子供はいいわね~」と思うのかもしれません。
私もう大人だからそんな風にはなれないわ~と、思うのかもしれません。

しかし、何かを学ぶ、何かを練習する、何かができるようになる
というプロセスで、何が私たちの中で働いているかというと、

自分の中にずっとある子供の力なんだよ!!!

(言い切った。でもこれはアレクサンダーではなくてサイレンウェイの考え方)

ええとですね、大人になって、子供も育てたし、もう自分は子供ではない。

というのは事実でしょうけれど、もし何かを学びたいなら、

そんなあなたの中に眠っている子供パワーを発揮しよう!

子供が大人とどう違うか観察してみよう!

大人の自分と比べて、学び上手の子供は、
「どんな余計なことをしていないか」を観察してみよう!
(これはアレクサンダーの考え↑)

--------

余談ですが、次の時間はバレエのクラス。
私はバーレッスンの間、ハンズオンでコラボしています。

このバレエのR先生、とっても素敵なお姫様のような風貌ですが、
教え方がとても面白いのです。

なんでも「タッチ・フォー・ヘルス」なるものに親しんでいるそうで、
私も指導の様子を興味深く見ているんです。

で、興味深くみてたら、その先生が、ぽろっと

「アレクサンダーテクニークやってる生徒はみんな、からだがきれい~。」

とおっしゃったので、ク~っ!あーた、私はまたしても

ヒデキ、かんげっき~!!!!!

と、心の中で絶叫したっ!!!!

ウヘヘヘΨ( `∀´ )Ψ 昭和な話ですみません。。。

とりとめもなく。


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大人と子供のバレエ:ヒデキ感激!アレクサンダー・テクニーク

(いろいろな肩書きがありますが、今日は)サイレントウェイ東京スタッフの安田ヨウコです。

私がよくお勧めしているので、耳にしたことがある方も多いと思いますが、
語学学習法に、サイレントウェイというのがあります。
20世紀の偉人、カレブ・ガテーニョ博士が研究した、人間にもともと備わる能力を発揮する学び方と教え方を取り入れた語学習得法です。

それで、、、、
サイレントウェイと同じ方法で、名前は違いますが「ガテーニョ・メソッド」で
フランス語を教える学校が青山にあります。

クラス・ド・フランセさんです。

フランス語を勉強したい方がいたら行ってみてください。
楽しく学べて、音がきれいになる。
(ほかの学校で学んだ方も来ていて、すごく楽しくて勉強になると言ってました。)

近々、出張でフランスに行くことになったので、
私も満を持して、そこで7日間のフランス語入門講習会を受けてきました!

それがまあ、あなた、
冗談でなく、生き返るくらい楽しかったですよ!

ガテーニョのやり方で、教える先生は「生徒を自由にする」ことのできる先生なんですね。
自由になると、自然に学べてしまう。もはやお勉強ではなくなって遊んでいるみたいになる。

そんなのやってみたくありませんか???

そんな純粋な学びって、赤ちゃんが世界に向かって生きていく時のわくわく感を伴うんだなと感じました。そしてまさに、ガテーニョ博士は赤ん坊を観察して学びに「気づき」が不可欠だと知り、このアプローチを考案したのです。

ウェブサイトを見てもらうとわかると思いますが、
教材が変わっています。普通の語学の勉強とはぜんぜん違うやり方。

え?講習会受うけてどうなったか?

そうですね、何かを暗記したのではなく、頭で覚えたのでもなく、
フランス語ってこうなのかと、気づいたことがいっぱいです。
フランス語の音の一つ一つがわかって、文章が言えるようになってきました。
少しだけ文と綴りの仕組みが見えてきたところ。
だから、もう少し続けてみようかな、と思っています。

ちなみに、私はフランス語はまったくの素人です。
イブ・サンローランとルイ・ヴィトンとウィマダム、クロックムッシュ、ジュテーム・モア・ノン・プリュ、全部カタカナで日本語の発音でなら知ってるけど・・・。

実は、15年以上前に、何一つ知らない状態でサイレントウェイのフランス語入門講座を受けましたが、
その後、フランス語について、なんにもやっていないのですっかり忘れていました。

(と、思っていたけれど、今回のクラスで、
15年前に出せなかった音が出せたり、
唐突に何かを思い出したりしていた。
あの時、あのクラスで集中して練習したことはずっと私の中に残っていたのだ、、、
と、わかって、感動でした!)

ああ、このことになると、文章が長くなってしまいますね。

アイがあるんですよ、アイが!

で、それの英語バージョンのワークショップが5月3日から6日まであります。
サイレントウェイによる英語ワークショップ
講師:Don Cherry

こちらは、年に三回か四回やってます。
飛び入り参加可です。
お問い合わせはサイレントウェイ東京(私が担当・・・)。


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志保バレエのアレクサンダー・テクニーク グループレッスン
「志保バレエボディコンディショニングスタジオ」 田園都市線「鷺沼」
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5月7日、21日(水)6月4日(代講)、21日9:00~19:30(19:30~20:00はバーレッスン)小学生参加可
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安田ヨウコ

楽しすぎ!クラス・ド・フランセでフランス語。

からだとこころを楽にするレインボーラボ
アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。


明日の火曜日29日のイベントのお知らせです。
7月から私も講師を勤めます「セラピスト養成スクールGYRE(ガイア)」の春のイベント!


自由が丘のソフィアホールにて
おすすめのセッションばかりです。
入場料なし。毎回ご盛況ですよ~。

私のところは、スピリチュアルを目指してきた方から見たら、

なんだこりゃ??

なので((苦笑))、、、、

わりと待たずにできるかも・・・です。
(微妙なウリだな。。。でも、待たせたらごめん)

アレクサンダーのミニセッション


または


フラワーレメディのミニセッション



イベント価格でご提供します。

フラワーレメディは外に出すのは
(レインボーラボでのみでひっそりやってます。)
お話を伺って今の状況にぴったりの花のレメディを選びます。


アレクサンダーは通常はレッスン(学び系のもの)ですが、
イベントでは、横たわって、ハンズオンという手を使ったワークを受けるだけのシンプルなものです。ご自身のからだを思い出して身も心も「じぶん」にしっくり心地よくいる体感を共有できたらと思います。


このイベントですが、「安田ヨウコのセッションはいつでもうけられる」という方にこそ
おすすめしたいのです。 


私が自信をもっておすすめするセラピストさんがこれだけ集まる機会はこればかりですから!よりどりみどりでっせ!

そもそも、スピリチュアル嫌いな私がなぜスピリチュアルイベントに出るかといいますとここです。


昔の怪しい、依存的、占い的な「スピリチュアル」ではなく、
自分というものを大事にすることや、それがしっかり感じられるように
少しだけ、心や気持ちに春風を吹き込むようなそんなセッションを地道にされているセラピストさんに出会ったからです。

さまざまな特性を生かして、人生の大波小波を進んでいく時に、風神雷神がそよ風を起こしてドラムロールで応援してくれるような、

(書きたくて書いたが、これは推薦の文として妥当だろうか?(笑))

うーん、うーん、

あ、そうそう!

あなたがボッティチェルリのビーナスの誕生の絵の中のビーナス
だったとすると、GYREのセラピストはその周りにいる

風神雷神・・・あれあれあれ?

まあ、そのような質の?得がたいスキルを持ったセラピスト揃いです。
どなたでもお気軽に、ふらっといらしてくださいね!

私も時間が空いたらあれもこれも受けたいなんて思っています。

GYRE講師勢揃いなので、何か手に職をつけたい。


癒し関係、セラピー関係に興味ありの方、

セラピストスクールを物色中の方はぜひ。

4月29日(火・祝)GYRE春のイベント

4月29日自由が丘でGYREのイベント!

アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。

先日、火曜日朝の志保バレエのアレクサンダーテクニーククラスに行くと、
スタジオ内をジリジリ音を立てて縦横無尽に歩いている
怪しげな物体が!!!!

じじじじじじじじじじじじじじじじ


そう、ルンバです。

念のため書くと、自動掃除機のルンバです!!


そうですよね、
バレエスタジオなんて広くて何もない床面、もちろんルンバに適してますよね!

ということで、志保バレエさんでは最近ご購入されたそうです。
(写真は参考画像)

その日、クラスが始まる前、生徒さんとひとしきりルンバの話をしていました。

しばらくたってもまだルンバの話、、、、、

しかも、レッスン始まっても、ルンバの話、、、、、

恐るべしルンバ、みんな目が離せません!
話題がルンバから離れられない!

ということで、


この日のレッスンは、ルンバとアレクサンダーテクニーク
ということにいたしました。

健気に黙々と掃除をして回る物体!
ぶつかってはその周りを掃除し、
広いところではまっすぐに進みながら掃除し、

これを追う人間たち!

1)ルンバについていってみよう!

ルンバについていきます。自分をどのように使っているか、
からだの感じはどうか、観察しながらついていきます。

ルンバのことだけ見ていると、
人とぶつかります・・・。

仮にもみなさん、ダンサーですから、次の課題は

2)ほかの人にも気づきながらルンバについていってください。

1)で、下ばっかり見ていることに気づきました。
周りを視野にいれたソフトアイでルンバを見守りましょう。
ほかの人とルンバダンスをしているかのように

いやいや、ルンバって行ってもラテンのルンバではないです。
美しく群れで歩く的な・・・、と私の頭の中では
夢が広がりますが、人数そんなにいないので・・・。

3)下を見る けど目は上のほうについている。

立ち止まった状態で、アレクサンダーを使って
頭の自由さを取り戻します。
視野の広さも出てきます。

見ている行為だけでなく、足の裏から頭まで、からだの感覚を含めます。

「下を向く」という首の運動をやめて、
頭が自由に動くことから目の行きたいところへからだ全体を使って視界を導きます。

足の感覚を感じながらルンバを見続けます。

頭が自由になり、前に上に行くことによってルンバについていきます。

4)ルンバをまたぐ

ルンバについていくことが自然な感じでできるようになったので、
次は、ちょっとはしたないかもしれませんが、

「ルンバに近づいていってまたぐ。」
というアクティヴィティにグレードアップ!!!!

近づいていくと視界が狭くなる、とか、
またぐと思うだけで、何か変わる、とか、

足を使おうと思うととたんに首がきゅっとなったり、
視界がぎゅっとなったり、足がぐっとなったり、

いろいろ発見ありました。
そういったことを乗り越えて、自由な私のまま、またぐ。

じじじじじじじじじじじ・・・・

じじじじじじじじじじじじじ・・・


と、この日は、こんなクラスでした。


これほどルンバが
「刺激に対する反応」を観察する練習に
ぴったりのものだったとは!!!!
掃除だけでない、人の役に立つルンバでした!!!

-------


4月、5月はダンスのためのアレクサンダーテクニーク強化月間。

ぜひこのチャンスにご体験ください。


!!!!!!!!!<ダンスの人のためのAT強化月間>!!!!!!!!!!!!!!!!!!
吉祥寺Fun!でのアレクサンダー・テクニーク
「ダンスな人のためのアレクサンダー・テクニーク」
4月29日、5月20日(火)19:30-20:30

志保バレエのクラス
「志保バレエボディコンディショニングスタジオ」 田園都市線「鷺沼」
5月13日、27日(火)6月10日、24日10:30~11:30
5月7日、21日(水)6月4日(代講)、21日9:00~19:30(19:30~20:00はバーレッスン)小学生参加可
ビジター料金 3,000円(税抜)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

「道具を使う人のためのアレクサンダーテクニーク」
朝日カルチャーセンター横浜教室 4月22日からスタート

「自分でできるからだのケア アレクサンダー・テクニーク」
NHK文化センター練馬光が丘教室 
6月15日(日)、6月29日(日)
安田ヨウコの個人レッスン
随時受付しております。

セラピスト養成スクールGYRE説明会6月11日
7月、安田ヨウコがお勧めする不思議なセラピストスクールが開校します。
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4月29日(火)
GYREの春のイベント、講師のワークがいろいろ楽しめます。自由が丘:ソフィアホールにて
安田ヨウコは、
アレクサンダーのミニテーブルレッスン、とフラワーレメディのセッションを行います。
ぜひいらしてください!


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rainbow.yasuda@gmail.com

Have a good day!

安田ヨウコ







ルンバでアレクサンダーテクニーク